Вы сейчас здесь: Главная > здоровье рукодельницы > Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Давайте научимся беречь свои глаза. В первую очередь - занимайтесь любимым делом (рукоделием) только в хорошо освещенном помещении. Во-вторых, конечно, заниматься тем, что очень нравиться, это очень увлекательно и трудно оторваться, но нужно делать перерывы. Во время перерывов можно сделать гимнастику для глаз:

  1. Выполняйте горизонтальные движения глазами (5 раз в одну сторону и 5 раз в другую)
  2. Вертикальные движения глазами (также по 5 раз)
  3. Выполняйте круговые движения глазами - по часовой и против часовой стрелки (по 5 раз)
  4. Сжимайте и разжимайте глаза в быстром темпе (не менее 5 раз)
  5. Посмотрите в левый нижний угол, затем в правый верхний. Затем наоборот  - в левый верхний угол, потом в правый нижний. Повторите несколько раз.
  6. Задержите взгляд на кончике носа на несколько секунд. Повторите несколько раз.
  7. Поморгайте глазами
  8. Посмотрите на близлежащий предмет , а потом переведите взгляд вдаль. Повторите несколько раз.
  9. Прикройте глаза ладонями и повращайте глазами (по часовой и против часовой стрелки)
Хотите получать анонсы новых статей себе на почту? Тогда введите ниже свой e-mail и нажмите кнопку "получать статьи"

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие записи:

5 прокомментировали “Гимнастика для глаз”

  1. RT @irunchik28: Гимнастика для глаз http://t.co/svmZXXFM

  2. Полезные рекомендации! Действительно, наши глаза испытывают огромную нагрузку, а мы часто забываем о необходимости заботы о сохранности зрения.

  3. RT @irunchik28: Гимнастика для глаз http://t.co/LcJu8J6n

  4. Эх, мало кто делает гимнастику для глаз… А потом становится поздно, и зрение теряется…

Прокомментировать